A aula de Pilates feita com bola suíça, também conhecida por fitball, além de tonificar os braços, as pernas, o bumbum e o abdome, os exercícios ainda emagrecem, alongam os músculos e melhoram a postura. Para isso, basta exercitar-se três vezes por semana usando uma bola proporcional à altura de quem pratica o exercício.

            Para quem não gosta de aulas de academia convencionais, os exercícios com bola também são uma boa opção para entrar em forma com saúde. O treinamento trabalha o corpo todo, principalmente correção postural, abdômen, braços e glúteos e, por exigir mais esforço com a estabilização da bola, tem um resultado muscular duplicado.

            Se você fizer o exercício no chão e na bola, vai sentir a diferença. Os exercícios com a bola, além de explorar os movimentos superficiais do músculo, exigem esforços de músculos mais profundos.

            Um dos resultados, por exemplo, é a diminuição das dores lombares e a correção da postura das vértebras, conquistados através da fortificação dos músculos abdominais. O principal benefício é que a pessoa ganha na estética e na qualidade de vida. Além disso, é muito divertido treinar com uma bola.

            O que está esperando? Venha já fazer uma aula!